“배는 고프지 않은데 자꾸 먹게 돼요”, “단 것을 끊을 수가 없어요” — 이 멈추지 않는 식욕은 의지의 나약함이 아니라, 몸과 마음의 리듬이 깨진 것이 그 배경에 있습니다. 한방에서는 식욕을 억지로 억누르기보다는, 기의 순환과 소화 상태를 조절하여 식욕의 파동을 부드럽게 다스려 나갑니다.
식욕이 폭주하기 쉬운 3가지 배경
스트레스와 자율신경의 불균형 — 긴장과 피로가 지속되면, 먹는 행위를 통해 안정을 얻으려는 경향이 강해집니다.
급격한 혈당 변화 — 단 음식이나 정제 탄수화물 위주의 식사를 하면, 공복감의 파동이 커집니다.
수면 부족 — 수면이 부족하면 식욕과 관련된 호르몬의 리듬이 흐트러집니다.
한방의 '조절' 접근법
한방에서는 위장(脾胃)의 기능과 기의 순환을 조절하여 과도한 식욕을 다스린다고 봅니다. 자임당의 다이어트 라인, <b>공비환</b> 또한 식욕을 일시적으로 억누르기보다는, 비위를 손상시키지 않고 신진대사와의 균형을 조절하는 것을 중요하게 생각합니다.
혈당의 파동을 완만하게 하는 식사
오늘부터 실천할 수 있는 셀프케어
아침 식사로 단백질을 섭취하여 하루 혈당의 파동을 완만하게 조절합니다.
한 입씩 음미하기 — '딴짓하며 먹는 습관'만 줄여도 만족감이 달라집니다.
따뜻한 음료로 한 박자 쉬어가기 — 먹고 싶은 충동이 들 때 심호흡을 3회 해보세요.
수면 조절 — 늦게 자는 습관은 다음 날 식욕을 흐트러뜨립니다.
자주 묻는 질문
Q. 식욕 억제제와는 다른가요? 네, 일시적으로 식욕을 억누르는 것이 아니라, 식욕이 흐트러지는 체질의 근본을 조절하는 것을 목표로 합니다. 그렇기 때문에 부작용이 적고 꾸준히 지속하기 쉽다는 것이 특징입니다.
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자임당(JAIMDANG)은 2015년 개원하여, 10년 이상의 임상 경험을 바탕으로 한 한의학 박사의 처방입니다. 원료는 HPLC로 지표 성분을 정량하고, 표준 탕전 공정과 전 공정 로트 추적 시스템으로 품질을 관리하고 있습니다.
